İnternet Tedavisi: Neden web küçültmek yerine

Akıl sağlığı sadaka Akıl’a göre, dördümüzden biri yaşamımızdaki bir akıl sağlığı sorunundan etkileniyor. Hükümet, önümüzdeki iki yıl boyunca 173 milyon £ yatırım yapan NHS hakkında bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi daha fazla konuşma terapisi sağlama sözü verdi. Yardım daha kolay erişilebilir hale geliyor, ancak İngiliz rezervimizi çözecek mi? Çevrimiçi kanepeler YouGov tarafından ankete katılan dört kişiden biri, GP’lerini görmek için zaman bulmanın zor olduğunu söylüyor. Bu yüzden çoğu kişi bilgisayar tabanlı danışma hizmeti Beating The Blues (BTB) gibi ücretsiz GP-servisli servisler hakkında hiç bir şey duymuyor. Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından önerildiği üzere, NHS’de ücretsizdir, sekiz oturumluk bir kursa özel olarak satın alındığında, www.beatingtheblues.com/connect adresinden 295 £ tutarındadır. PC’deki Terapi, yüz yüze yardım almaktan çok utanan kişiler için yararlıdır: “Çevrimiçi, insanlar çok daha az sakıncalıdır” diyor Therapy Online’ın ortak yazarı Kate Anthony: Bir Uygulama Rehberi ve ortak kurucusu çevrimiçi Terapi Enstitüsü (www.onlinetherapyinstitute.com) Artık, e-life antrenörlerinden size haftalık olarak ön odanızdan yapılabilecek bir teşvik veya video kamera danışmanlığı e-postası gönderecek bir dizi çevrimiçi çözüm var. Kendi kendine yardım ve öfke yönetimi için, motivasyon podcast’leri kalkıyor. Yeme bozuklukları için, terapistin beden imajınıza daha iyi bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olmak için kullandığı PC imaj manipülasyon olanakları vardır. Fobiler ve travma sonrası stres bozukluğu için eğitimli bir terapistin yardımı ile kullanılan sanal çevre terapisi (www.virtuallybetter.com) vardır. Travmatik çevreyi yeniden yaratarak, mağdurlar kötü hatıralarla anlaştı: “Yazma, insanlara duraklamaları ve yansıtmaları için zaman veriyor ve bu da terapötik sürece yardımcı olabilir” diyor ve son zamanlarda etkinliği üzerine bir araştırma yapan Bristol Üniversitesi’nden Dr. David Kessler Lancet.Face’de yayınlanan çevrimiçi terapi “Durgunluk bize kendimizi neyin önemli olduğu konusunda yeniden merkezleme arzusu verdi” diyor ve www.greatvine.com’dan David Kelnar’ın kurucusu, insanların internet üzerinden danışmalar düzenlemesini sağlayan bir site. doğrudan sağlık uzmanlarıyla görüşün. “Mutlu muyuz ve yeteneklerimizden en iyi şekilde faydalanıyor muyuz? Diye soruyoruz. Cevapları bulmak için uzmanlara yöneliyoruz. ”Talep o kadar yüksektir ki, Birleşik Krallık’ın en büyük ilişki danışmanlığı sağlayıcısı Relate, resesyondan etkilenenlere sübvanse edilmiş danışmanlık sunmak için Hükümet’ten 1 milyon sterlin aldı. Bu olmadan, yüz yüze oturumlar saatte yaklaşık 45 £ ile başlar. TERAPİNİN TÜRLERİ Neuro linguistic programlama (NLP) CBT terapi tekniklerini, negatif davranış kalıplarını değiştirmeye yardımcı olacak pratik araçlar sağlamak için hipnoterapi ile birleştirir.www.ukcp.org. uk; www.nlptca.comE-terapi Web kameraları, e-postalar, anında mesajlaşma (MSN) ve www.secondlife.com (3D sanal topluluk) gibi sanal gerçeklik web siteleri gibi internet ortamları yoluyla duygularınızı ifade etmenin bir yolu. uk.org ve www.onlinetherapyinstitute.comHypnotherapy Açık fikirli düşünceyi olumlu bir değişime yol açacak düşünceyi teşvik etmek için trance benzeri bir devlet kullanır. –hintnotraprapssociation.co.ukYoga terapisi Yoga terapisi, fiziksel pozlar ile birlikte derin nefes almanızı sağlar anksiyete kaynaklı depresyon için etkili tedavi. Endorfin salgılar ve stres hormonu cortisol.www.yogatherapy.org stres seviyelerini düşürür. Terapiniz ne olursa olsun, danışmanınızın İngiliz Psikolojik Danışmanlık ve Psikoterapi Derneği’nde ilgili niteliklere sahip olup olmadığını kontrol edin; www.bacp.co.uk veya 01455 883300 numaralı telefonu arayın. Bu makalenin bir sürümü Zest dergisinin Aralık sayısında yayınlandı.

Bir cevap yazın