Spor salonunun kraliçesi, 95 yaşında

Christine Fryer geçen ay 95’inci yaşını kutladığında, ayağa kalkıp iyi kazanılmış bir mola keyfi yaşadığı için affedilmiş olabilirdi, ancak kolay olması tam olarak Christine’nin tarzı değil. Haftada 12 saat içinde ağırlayan spor fanatiği. spor salonu, doğum gününü kürek makinesinde geçirdi, ağırlık kaldırıyor ve arkadaşlarıyla masa tenisi oynuyor – bazıları yaşının yarısıydı. “Doğum günümü spor salonunda geçirdim ve bu 100 yaşındayken yapmayı planladığım şey” Christine diyor. “Her zaman spora bayıldım ve öldüğüm güne kadar formda kalmak istiyorum. Okulda kros koşusu zevkinden zevk alırdım ve şimdi her zaman suları çok soğuk bulsam da yüzmeyi çok severdim. Kocam büyük bir ragbi hayranıydı ve birlikte tenis oynardık ve ben de netball oynadım. ”TWITTER’DAKİ EXPRESS’İ TAKİP EDİN! Güney Londra’daki Croydon’dan Christine, yaptığı şeyle ilgili özel bir şey olduğunu düşünmüyor. “Benim dışımda herkes etkilendi. Zinde ve sağlıklı kalmanın her zaman önemli olduğunu hissettim. Bugünlerde pek çok insanın aynı tavra sahip olmaması utanç verici. ”Her Salı ve Perşembe günü emekli mühendis, Croydon’daki Solutions Health and Fitness Club’da geçiriyor. Rejime kürek makinesinde bir seansla başladı – Dartmouth, Devon’daki çocukluğunun anılarını geri getiren bir disiplin. “Daha küçükken arabalarımız yoktu” diyor. “Bir kürek teknem vardı ve her zaman kullandım. Beni gerçekten esnek kılıyor. ”Kürek çekildikten sonra egzersiz bisikletini kullanıyor ve öğle yemeğinden sonra masa tenisi oynuyor. İkinci Dünya Savaşı sırasında bir uçak fabrikasında çalışan Christian, uzun süredir olumlu düşünceye dayanıyor.“ Ben her zaman en iyimser oldum. dünyadaki kişi. Gençken tek düşündüğüm, yaşlanmamak, iyi vakit geçirmektı. Kız kardeşimin öldürüldüğü bir savaş geçirdim. Ekonomik çöküntülerden kurtuldum ve kocam vefat etti ama ben her zaman yaşamaya başladım. “Ölmeyi düşünmüyorum. Kafama asla girmez. Tek düşündüğüm, hayattan en iyi şekilde yararlanmak ve bunu gerçekten yaptığımı hissediyorum. ”Christine, sağlıklı bir diyetin günlük rejiminin bir parçası olmadığını kabul ettiğini itiraf ediyor. “Hiç bir zaman diyete düştüm, muhtemelen benimki çok kötü olduğu için. Fantezi ve krema gibi yemek gibi hissettiğimi yediğimde istediğim şey buydu. ”Kişisel antrenör ve fitness uzmanı Jane Taylor şöyle diyor:“ Yaşlıların aktif kalmaları kesinlikle çok önemli, bu yüzden Christine Fryer’ın ne olduğunu görmek harika yapıyor. Acayip haber şu ki, 35’e ulaştığımız zaman tümüyle yokuş aşağı gidiyor. “Vücudumuz 100 yaşına kadar yaşamadı, bu yüzden vücut bakımı 80 ila 100 yaş arasındaki insanlar için çok büyük bir sorun. Yaşlı insanların formda kalması iyi. En önemli şey aktif kalmaktır. “Birçok yaşlı insan spor salonunu arkadaşça bir ortam değil, kapalı bir ortam olarak görüyor, bu durumda yapabilecekleri çok şey var. Bugünlerde spor salonları çok daha cana yakın ve hepsi yüksek sesle müzik, parlak ışıklar ve gençler hakkında değil. ”“ Önemli olan kalbinize bakmaktır, bu nedenle kardiyovasküler çalışma çok önemlidir. Günde otuz dakikalık tempolu yürüyüş harika ya da bisiklet sürmek, eklemleriniz çok yürümeye kalmazsa çok iyidir. Yüzmek de senin için çok iyi. “Kemik gücünü korumak 75 yaşın üzerindeki insanlar için önemlidir. Dengeli bir diyet yemek ve D vitamini ve kalsiyum gibi vitaminleri almanın yanı sıra, yaşlı insanlar da spor salonunda ağırlık antrenmanı yapabilir. Christine Fryer’ın yaptığı rutin: “Kemik gücünü korumak için mükemmel bir yol.”

Bir cevap yazın